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Os 4 Pilares de um Programa de Treino Inteligente para uma Melhor Longevidade | The 4 Pillars of a Smart Training Program for Better Longevity

[PT] Ferramentas para a sua Longevidade:
– Por que motivo o movimento / exercício físico é o “medicamento” mais potente para a longevidade?
– Que sinais vitais devemos monitorizar para termos mais saúde física e longevidade?
– Quais os pilares de um programa de treino para uma melhor longevidade funcional?
– Que recomendações de movimento / exercício físico devemos seguir para vivermos com mais qualidade de vida?

Especialista Convidado: Pedro Correia é CEO e Diretor Técnico da The Strength Clinic. Licenciado em Educação Física e Desporto, educador em saúde e performance integrativa, pioneiro no exercício para a longevidade, assumiu como missão empoderar todos aqueles que desejam viver uma vida no seu máximo potencial, com base numa abordagem holística que inclui o desenvolvimento de saúde e performance nos domínios físico, mental, emocional e espiritual.

[EN] Tools for your Longevity:
– Why is movement and exercise the most potent ‘medicine’ for longevity?
– Which vital signs should we monitor for better physical health and longevity?
– What are the pillars of a training program for enhanced functional longevity?
– What movement and exercise recommendations should we follow to live with a higher quality of life?

Featured Expert: Pedro Correia is CEO and Technical Director of The Strength Clinic. With a degree in Physical Education and Sport, he is an educator in integrative health and performance and a pioneer in exercise for longevity. His mission is to empower everyone who wishes to live life to its fullest potential, through a holistic approach that develops health and performance across the physical, mental, emotional, and spiritual domains.

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