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[PT] Ferramentas para a sua Longevidade: De forma a entender melhor a inatividade física e a promover um envelhecimento saudável, muitos investigadores e organizações têm-se debruçado sobre alguns biomarcadores físicos que devemos monitorizar para atenuar o declínio da função humana e melhorar a nossa qualidade de vida. Esta conversa interativa pretende responder às seguintes questões:
– Por que motivo o movimento / exercício físico é o “medicamento” mais potente para a longevidade?
– Que sinais vitais devemos monitorizar para termos mais saúde física e longevidade?
– Quais os pilares de um programa de treino para uma melhor longevidade funcional?
– Que recomendações de movimento / exercício físico devemos seguir para vivermos com mais qualidade de vida?
Esta palestra será complementada por 4 módulos teórico-práticos para aprofundar cada um dos pilares (com inscrição independente para cada um dos módulos).

Especialista Convidado: Pedro Correia é CEO e Diretor Técnico da The Strength Clinic, um Centro de Treino em Lisboa para pessoas que querem ter mais saúde, performance e longevidade. Licenciado em Educação Física e Desporto, educador em saúde e performance integrativa, pioneiro no exercício para a longevidade, assumiu como missão empoderar todos aqueles que desejam viver uma vida no seu máximo potencial, com base numa abordagem holística que inclui o desenvolvimento de saúde e performance nos domínios físico, mental, emocional e espiritual.

[EN] Tools for your Longevity: To better understand physical inactivity and promote healthy ageing, researchers and organizations have focused on key physical biomarkers that must be monitored to mitigate the decline of human function and improve quality of life. In this talk, Pedro Correia addresses the following questions:
– Why is movement and exercise the most potent ‘medicine’ for longevity?
– Which vital signs should we monitor for better physical health and longevity?
– What are the pillars of a training program for enhanced functional longevity?
– What movement and exercise recommendations should we follow to live with a higher quality of life?
This lecture will be complemented by 4 theoretical-practical modules to delve deeper into each pillar (separate registration required for each module).

Featured Expert: Pedro Correia is CEO and Technical Director of The Strength Clinic, a Lisbon-based training center for those seeking better health, performance, and longevity. With a degree in Physical Education and Sport, he is an educator in integrative health and performance and a pioneer in exercise for longevity. His mission is to empower everyone who wishes to live life to its fullest potential, through a holistic approach that develops health and performance across the physical, mental, emotional, and spiritual domains.